L’harmonie

Être en harmonie, trouver son centre, son équilibre…


Amener la sérénité dans son corps, ses idées, ses pensées, ses émotions et être en paix.






Comment faire ?


Respirer, être dans l’instant présent et écouter… Ecouter son corps, ses émotions, ses pensées - accueillir ce qui se présente à soi, lui donner toute sa place, observer sans jugement, sans interprétation et remercier. Puis avec le souffle, de la lumière, l’intention amener la vibration d’harmonie.


Voici une petite méditation toute simple pour vous harmoniser avec le son


(J’ai enregistré cette mélodie avec mon Gaïa Drum après une soirée de méditation durant laquelle nous avons travaillé sur l’harmonie à différents niveaux.)





Avant de lancer la lecture, installez-vous confortablement assis en posture du lotus ou couché – assurez-vous de ne pas être dérangé, ça dure une dizaine de minutes 😊


Prenez trois bonnes inspires, et souffler avec l’intention de libérer, les tensions, les préoccupations et le stress.


Puis (dès que la musique commence), laisser la respiration se faire, et porter toute votre attention sur la respiration. Si des pensées viennent, accueillez sans jugement, sans interprétations et revenez à la respiration et connecter l’harmonie, j’inspire l’harmonie et j’expire la paix, j’inspire l’harmonie et j’expire la paix… et laisser le son agir en vous-m’aime.


Bon voyage 😊

Marie von Niederhausern

Tél: 079/409.50.36